понеділок, 29 березня 2021 р.

Дружба в моєму житті!!!

        Кожен з нас має друзів, але ми лише інколи замислюємось над тим, наскільки важлива дружба. Щоранку ми прокидаємось і пишемо повідомлення найкращому другу, коли у нас виникає певна проблема, ми знову звертаємось до друзів. Взагалі важко уявити своє життя без спілкування з однолітками.

      Ще з самого дитинства ми знайомимось з однолітками, які пізніше стають нашими друзями. Ми товаришуємо, разом пізнаємо світ та навчаємось. Згодом, коли дорослішаємо,  наші інтереси та оточення постійно змінюються. Зазвичай, з часом, у нас з’являється все більше знайомих, наше коло спілкування може змінюватись, але справжні друзі завжди залишаються поруч. 

        Добірка прекрасних цитат про дружбу від всесвітньо відомих авторів:

      Справжній друг той, хто не помічає твоїх невдач і терпляче виносить твої успіхи. Луг Ларсон

       Обов’язково дружіть з тими, хто кращий за вас. Будете мучитися, але рости. Віра Полозкова

        Справжній друг з тобою, коли ти не правий. Коли ти маєш рацію, всякий буде з тобою. МаркТвен

        Сенс справжньої дружби в тому, що радість вона подвоює, а страждання ділить навпіл. Джозеф Аддісон

        Дружіть з розумними, бо друг-дурень часом небезпечніший, ніж розумний ворог. Румі

       Дружба між чоловіком і жінкою – це стосунки або колишніх коханців, або майбутніх. Джордж Бернард ШоуХ

       Хороший спосіб судити про характер і розум людини – по вибору нею книг і друзів. Клод Гельвецій.

        Не довіряти друзям ганебніше, ніж бути ними ошуканим. Франсуа Ларошфуко

        Всі почесті цього світу не варті одного доброго друга. Вольтер.

      Дружба робить час процвітання прекраснішим і полегшує горе тим, що дає можливість розділити його з другом. Цицерон 

Дружба і довіра не купуються і не продаються. Г. Троєпольський



пʼятниця, 26 березня 2021 р.

Як розпочати здоровий спосіб життя!!


       Стиль життя впливає на його якість і тривалість. Головні причини, які підвищують ризик передчасної смертності глобально - це високий кров‘яний тиск, вживання тютюну, високий рівень глюкози в крові, малорухливий спосіб життя, надмірна вага та ожиріння. В комплексі з генетичними факторами, вони викликають смертельні хвороби, як серцево-судинні, онкологічні, деменцію, аутоімунні захворювання та порушення психічного здоров‘я. 

       Найбільш надійний та доступний спосіб запобігти цим хворобам - підтримувати здоровий спосіб життя. Насправді, це дуже важко, особливо, якщо потрібні кардинальні зміни. Тому цей процес може бути тривалий та потребувати великої уваги і дисципліни. 
       Кілька порад, які допоможуть розпочати здоровий спосіб життя.

 
Плануйте
        Зміна способу життя - тривалий процес. Тому важливо розподілити його на реальні етапи, які будуть послідовними. Ідея полягає в тому, що кожен етап є підготовкою до наступного, тому ви не повинні поспішати або пропускати етапи.
Тут є інструкція, як краще побудувати цей процес: https://goo.gl/oucEy1

Ставте позитивні цілі
         Найменш дієвими є підходи, які ґрунтуються на негативних стимулах. Тому науковці вказують, що довготривалі зміни найбільш ефективні, коли підтримуються позитивним настроєм. Будь-яка зміна способу життя має бути значущою та приємною, тож слід уникати формулювань “добре” чи “погано“.

Визначайте конкретні задачі
         Досягти ціль легше, якщо є чітке формулювання, як-от “Займатись спортом 30 хвилин кожного дня“, а не просто “Займатись більше спортом“. Кількість задач також має бути адекватною, адже дуже легко перевантажити силу волі та демотивуватись.

Слідкуйте за настроєм
        Лікування основних психологічних проблем та вивчення того, як краще керувати стресом та поганим настроєм, дуже важливі для успіху. Адже ми схильні переїдати, якщо нервуємо. Це може стати на заваді на шляху до здорового харчування та правильного режиму дня.

        В цій нелегкій справі вам допоможе ваш лікар. Він може якнайкраще проаналізувати ваші звички, допомогти порадами та підтримувати в ризикованих ситуаціях.

        Дотримання хоча б однієї здорової звички збільшує тривалість життя на 2 роки.

Як сказати "НІ"

четвер, 25 березня 2021 р.

Торгівля людьми - як не потрапити в пастку!

У нинішньому світі торгівля людьми є одним з найбільш масових порушень прав і свобод людини. В сучасну работоргівлю втягуються навіть держави, які уникнули рабовласницького періоду у своїй історії.

Україна стала третьою державою Європи, поряд з Бельгією і Німеччиною, які на законодавчому рівні визнали торгівлю людьми тяжким злочином. Водночас масштаби та обсяги работоргівлі в нашій країні продовжують залишатись загрозливими. Україна насамперед вважається країною походження постраждалих від торгівлі людьми. Але останніми роками вона стала також країною призначення.

Відповідно ст. 1 Закону України «Про протидію торгівлі людьми», торгівля людьми - здійснення незаконної угоди, об’єктом якої є людина, а так само вербування, переміщення, переховування, передача або одержання людини, вчинені з метою експлуатації, у тому числі сексуальної, з використанням обману, шахрайства, шантажу, уразливого стану людини або із застосуванням чи погрозою застосування насильства, з використанням службового становища або матеріальної чи іншої залежності від іншої особи, що відповідно до Кримінального кодексу України визнаються злочином.

Негативний вплив від торгівлі людьми полягає не лише у втраті значної кількості населення, а й у поширенні венеричних захворювань, СНІДу, формуванні моральної деградації та відчуженості особистості, втрати родинних зв’язків, зруйнуванні суспільної моралі, небезпечному «звиканні» громадської свідомості до негативного явища, поширенні депресивних синдромів та суіцидальних тенденцій, зростанні агресивності та жорстокості. Торгівля жінками сприяє знищенню генофонду нації, оскільки змушують до проституції лише фізично здорових та привабливих дівчат.

Групи ризику. Серед виявлених жертв торгівлі людьми є люди різної статі, віку, соціального походження, статку. У той же час існують певні групи ризику, які об’єднують особливо вразливих людей, стосовно яких існує висока ймовірність, що вони можуть стати об’єктами цього злочину.

Насамперед до цієї категорії можна віднести представників соціально незахищених і неблагополучних верств населення, які знаходяться у складних життєвих обставинах:

  • членів багатодітних родин та малозабезпечених сімей;
  • одиноких матерів;
  • людей з особливими потребами (як у сфері фізичного, так і психічного здоров’я);
  • самотніх людей похилого віку;
  • жертв насильства в сім’ї;
  • сиріт, дітей, що позбавлені опіки та піклування, «дітей вулиці»;
  • безробітних працездатного віку (особливо тих, хто тривалий час не може знайти собі роботу);
  • безпритульних.

Нова для України група ризику – вимушені переселенці або внутрішньо переміщені особи (ВПО) із зони конфлікту. Зокрема, деякі переселенці намагаються отримати притулок за кордоном. Але брак знань щодо вимог міжнародного та внутрішнього законодавства інших країн щодо статусу біженця або шукача притулку робить їх легкою здобиччю як мінімум шахраїв, а як максимум торгівців людьми.

Високий ризик потрапляння до тенет торгівців людьми мають також:

  • трудові мігранти (насамперед, з неврегульованим статусом);
  • особи, які незаконно виїжджають за кордон чи перебувають там або незаконно в’їхали чи перебувають на території України;
  • особи, які користуються послугами шлюбних агенцій, фірм з посередництва у працевлаштуванні, в т.ч. і за кордоном;
  • особи, які займаються модельною діяльністю;
  • особи, які працюють у сфері розваг;
  • особи, які займаються проституцією;
  • особи, які раніше постраждали від торгівлі людьми;
  • алко- та наркозалежні особи.

Як не стати жертвою торгівлі людьми. Запам’ятайте і розкажіть своїм рідним та друзям про правила безпеки:

1. Не вірте рекламі фірми, яка не відповідає вимогам законодавства України (не вказує повної назви фірми, її адреси, номеру ліцензії та органу ліцензування, що її видав). Торгівці людьми можуть ввести Вас в оману, використовуючи:

1. Різноманітні фірми-посередники з працевлаштування за кордоном

2. Туристичні, шлюбні та модельні агенції, служби знайомства, агенції шоу –бізнесу

3. Оголошення, рекламу в ЗМІ та Інтернеті

4. Незнайомих людей, а часом навіть, як зазначалось вище, Ваших родичів, друзів, сусідів, знайомих.

2. Не ведіть переговори про навчання, працевлаштування чи шлюб наодинці з агентом.

Запросіть взяти участь у переговорах довірену особу – це може бути Ваш юрист або хтось із Ваших близьких.

3. Перевірте, чи має фірма ліцензію на надання відповідних послуг (навчання, працевлаштування за кордоном).

4. Зв’яжіться з Посольством країни, куди Ви плануєте подорож та дізнайтесь про правила щодо працевлаштування або навчання іноземців.

5. Особисто оформлюйте пакет документів та самі сплачуйте за послуги. Це не дасть можливості торгівцям людьми втягнути Вас у боргову залежність або вчинити злочин стосовно інших осіб за Вашими документами. Не користуйтеся послугами незнайомих осіб, які пропонують Вам допомогу в оформленні виїзних документів, продовженні терміну перебування на території іноземної держави.

Майте на увазі:

1. Термін перебування в іноземній країні зазначено у візі.

2. Туристична чи гостьова віза не дають право на легальне працевлаштування. Це незаконно.

3. Ви можете зіткнутися з нелегальним становищем, експлуатацією та принизливою депортацією із країни.

4. Обов’язково укладайте відповідний контрактскладений зрозумілою для Вас мовою у двох примірниках, один з яких залишається у Вас.

5. Ніколи нікому у жодному разі не віддавайте свої ідентифікаційні документи крім офіційних службовців!

6. Обов’язково залиште рідним ксерокопію свого паспорта громадянина України, закордонного паспорта, візи, контракту про навчання чи працевлаштування, свідоцтва про народження, проїзних документів та нещодавно зроблені фотографії, а також повідомте їм телефонні номери свого роботодавця, своїх друзів за кордоном, консульства (посольства) України та місця потенційного проживання.

7. Візьміть за правило постійно телефонувати рідним у домовлений день та час. Заздалегідь домовтесь з рідними про «кодове слово» у розмові, на випадок, якщо Ви не зможете вільно розмовляти по телефону, перебуваючи під чиїмось наглядом.

8. Зробіть та тримайте при собі копії національного та закордонного паспортів. Це значно спростить процедуру відновлення документів для повернення в Україну.

9. Не ставте себе в залежне положення, приймаючи подарунки або позичаючи гроші.

10. Якщо Ви опинилися у скрутному становищі за межами України, звертайтеся по допомогу до:

  • Посольства або Консульства України у країні Вашого перебування, де Вам допоможуть отримати документи, що засвідчують Вашу особу, і повернутися на Батьківщину.
  • Національного товариства Червоного Хреста або Червоного Півмісяця, де Вам можуть надати можливість відновити зв’язок з рідними та повідомити їм про своє скрутне становище.
  • Міжнародних, громадських, благодійних організацій, де Ви також зможете отримати допомогу та підтримку.
  • Заздалегідь підготуйте та тримайте при собі перелік організацій, із зазначенням адреси та номерів телефонів, що працюють у сфері протидії торгівлі людьми.

Національна "гаряча лінія" з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації 0 800 500 335 або 386 (короткий номер з мобільного)